Как разговаривать с людьми, если не знаешь, что сказать (социальная тревожность)

бывало такое, что ты стоишь в компании, кто-то что-то говорит, а ты не знаешь, как вписаться в разговор? или встречаешь знакомого, и после обмена «привет, как дела?» наступает гробовая тишина?если да, то это видео для тебя разбираем, почему мы зависаем в диалогах, откуда берется этот страх сказать что-то не то, и что с этим делать делюсь техниками, которые помогут чувствовать себя увереннее в общении, поддерживать разговор и не тонуть в неловком молчании ► почему мы теряемся и не знаем, что сказать? ► что мешает говорить свободно? ► как поддерживать беседу, даже если не знаешь, что сказать? ✨ Полезные ссылки: ► перефразирование и другие техники: https://t.me/D_kari_psychology/702
► установки при социальной тревоге: https://t.me/D_kari_psychology/699
📌 телеграм: https://t.me/D_kari_psychology
📌 бусти: https://boosty.to/dkari
📌 дзен: https://dzen.ru/dasha_karizskaya
📌 вк: https://vk.com/d_kari
тайм-коды: 00:00 - вступление 03:00 - о чем видео 03:39 - почему появляется страх 05:23 - как реагирует мозг 06:20 - изначальная причина тревоги 07:40 - установки 09:20 - самокритика 10:37 - долженствования 11:19 - самые распространенные долженствования 13:11 - что делать с долженствованиями 15:02 - навыки 16:04 - переключение фокуса 16:45 - открытые вопросы 17:20 - мысленный фрирайтинг 18:14 - универсальные темы 18:52 - банальные вещи 19:33 - перефраз 21:40 - тебе можно