15-минутная утренняя растяжка | Легкая растяжка для шеи, спины и бёдер для правильного начала дня
Разбудите свое тело и разум с помощью этой 15-минутной легкой утренней растяжки, разработанной для расслабления шеи, спины и бедер после ночного отдыха. Независимо от того, расслабляетесь ли вы в начале дня или восстанавливаетесь после тяжелой недели, эти медленные, осознанные растяжки помогут снять напряжение, улучшить гибкость и улучшить кровообращение, чтобы вы могли провести день спокойно, сосредоточенно и энергично. В эту растяжку я включаю упражнения для: расслабления шеи и плеч; легких скручиваний позвоночника для снятия напряжения в спине; растяжки для раскрытия бедер для снятия напряжения; медленного дыхания для заземления энергии. Снаряжение не требуется — только коврик и 15 минут вашего утреннего времени. Подходит для всех уровней подготовки, особенно для новичков. ИНСТРУКТОР - Здравствуйте, меня зовут ШАН 👋🏼 Я австралийский профессиональный воздушный гимнаст, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа развития гибкости и мобильности, в рамках которой я провожу еженедельные онлайн-занятия, чтобы создать сильное, мобильное и гибкое сообщество для всех по всему миру. Я вкладываю много времени, усилий, любви и практики в каждое занятие. Надеюсь, оно вам понравится и подарит вам отличное самочувствие! С любовью, ШАН КОНТАКТЫ: flexformbyshan@gmail.com IG: @shannondais Угостите меня кофе в поддержку моей работы: http://buymeacoffee.com/flexformbyshan
#гибкость #советыпогибкости #путешествиепогибкости #урокигибкости #мобильность #тренингпомобильности #тренерпомобильности #сплит #вызовпосплиту #гимнастикафлекс #акробатика #воздушныйгимнаст #растяжка #упражнениянарастяжку #растяжкагибкость #советыпорастяжке #утренняярастяжка #мягкаярастяжка #программарастяжки #15-минутнаярастяжка #растяжкавсеготела #утренняяйога #растяжкадляначинающих #йогадлягибкости #расслаблениешеиспины #раскрытиебедер #начинайсвойденьправильно #утренняярутина #здоровыепривычки #УтроЗаботыОСебя #ОсознанноеДвижение #МедленнаяРастяжка #ПрограммаПодвижности #РастяжкаДляХорошегоЧувства #ЕжедневнаяРастяжка #ДомашняяТренировка
