15-минутная растяжка всего тела — для подвижности, гибкости и снятия стресса
Эта 15-минутная растяжка всего тела — идеальный комплекс упражнений для снятия стресса, раскрытия тела и улучшения гибкости и подвижности. 🌿✨ Без разговоров, только музыка — только вы, ваш коврик и 15 минут, чтобы перезагрузить тело и зарядиться энергией. Когда использовать этот комплекс упражнений для растяжки: 🌙 Вечерний отдых после долгого дня 💪 Восстановление после тренировок 🌿 В любое время, когда вам нужно снять напряжение и скованность Эта программа сочетает в себе динамическую и статическую растяжку для улучшения осанки, повышения гибкости и ощущения расслабления и прилива энергии. Идеально подходит для новичков и любого уровня подготовки. 🌸 Что входит в этот 15-минутный комплекс: ✅ Растяжка ног и стоп ✅ Скручивания позвоночника ✅ Мобилизация позвоночника (позы сидящей кошки и коровы) ✅ Растяжка «бабочка» ✅ Классический низкий выпад и скрученный низкий выпад (в обе стороны) ✅ Собака мордой вниз ✅ Собака мордой вверх ✅ Поза моста ✅ Наклон вперёд ✨ Сделайте это частью своей ежедневной заботы о себе — и вы заметите, как со временем ваше тело становится более свободным, открытым и выровненным. 🔔 Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на новые видеоуроки йоги, пилатеса, мобильности и гибкости: 👉 / @fitwithmira С любовью, Мира 🌸 #вдохновленнаяйогой #йога #растяжкавсеготела #fitwithmira #yogawithmira Отказ от ответственности: Ваше здоровье и безопасность — главный приоритет. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой тренировки. Если вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что FitwithMira не несёт ответственности за любые травмы или потери, которые вы можете получить в результате этой тренировки.
