Ежедневная программа растяжки и развития подвижности всего тела для людей с закрепощёнными мышцами

Добро пожаловать на ваш курс «Растяжка и мобильность всего тела» (единственная программа растяжки, которая вам нужна) – низкоинтенсивное занятие, которое подарит вам приятные ощущения и идеально подходит для любого уровня физической подготовки! Просыпаетесь ли вы, расслабляетесь или делаете перерыв в течение дня, эта программа под руководством инструктора поможет улучшить гибкость, подвижность, осанку и общее восприятие своего тела. 💪 Отлично подходит для: ✔️ Новичков, желающих стать более гибкими ✔️ Спортсменов, нуждающихся в активном восстановлении ✔️ Работников офисов с тугоподвижными суставами ✔️ Всех, кто хочет бережно растянуть всё тело 🧘‍♂️ Что ожидать: 20 минут растяжки и упражнений на мобильность под руководством инструктора Медленные, осознанные движения с глубоким дыханием Никакого оборудования не требуется — только коврик и немного свободного пространства Безопасно и с минимальной нагрузкой на суставы ✨ ПРЕИМУЩЕСТВА: ✅ Повышение гибкости ✅ Улучшение подвижности и диапазона движений ✅ Снятие мышечного напряжения ✅ Поддержка здоровья суставов ✅ Снижение стресса и расслабление 🔔 ССЫЛКА, КОММЕНТИРУЙТЕ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ СНЯТО В ПРЕКРАСНОЙ ЛАБОРАТОРИИ JAYA AERIAL LAB — Лиссабон, Португалия https://jaya.pt
ТАЙМКОДЫ: 0:00 Вступление 0:40 Разминка для развития подвижности тазобедренных суставов 3:20 Мягкая проработка подвижности тазобедренных суставов, ягодичных мышц и спины, часть 1 8:50 Глубокая проработка подвижности 2 21:10 Отдых ИНСТРУКТОР - Привет, меня зовут ШАН 👋🏼 Я австралийский профессиональный воздушный гимнаст, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа развития гибкости/мобильности, в рамках которой я провожу еженедельные онлайн-занятия, чтобы создать сильное, мобильное и гибкое сообщество для всех по всему миру. Я вкладываю много времени, усилий, любви и практики в каждое занятие. Надеюсь, вам они понравятся и вы будете чувствовать себя превосходно! С любовью, ШАН КОНТАКТЫ: flexformbyshan@gmail.com IG: @shannondais Угостите меня кофе в поддержку моей работы: http://buymeacoffee.com/flexformbyshan
#гибкость #советыпогибкости #путешествиепогибкости #урокигибкости #мобильность #тренингпомобильности #тренерпомобильности #сплит #вызовпосплиту #гимнастикафлекс #акробатика #воздушныйгимнаст #растяжка #упражнениянарастяжку #растяжкагибкость #советыпорастяжке #растяжкавсеготела #подвижностьподвижности #программарастяжки #тренировканизкойударности #тренировкагибкости #класспорастяжке #йогавсехуровней #тренировкапомобильности #активноевосстановление