Почему сахар вреден? Сколько сахара можно есть? Как отказаться от сахара? Исследования о сахаре.

Тайм-коды: 1) 00:00 Сколько сахара можно есть? 2) 2:21 Когда проявляются негативные эффекты сахара; 3) 5:12 Исследование 1. Избыток сахара и ожирение; 4) 12:48 Исследование 2. Избыток сахара и СД2; 5) 16:00 Исследование 3. Избыток сахара и воспалительные процессы; 6) 17:37 Исследование 4. Избыток сахара и риск депрессии, настроение; 7) 20:44 Исследование 5. Простые углеводы и настроение; 8) 22:39 Исследование 6. Избыток фруктозы и жировой гепатоз. 9) 24:30 Как снизить употребление добавленного сахара. 🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу. Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina   Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Дополнительный материал: Сахарозаменители:    • Сколько и каких сахзамов можно на правильн...   Фруктоза:    • Сколько фруктозы можно в день. В каких про...   Средиземноморский тип питания:    • Средиземноморский тип питания в России. Ры...   Кофеин:    • Сколько кофе можно в день. Какой кофе поле...   Вода:    • Сколько воды нужно пить в день. Какая вода...   Исследования: 1. Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction https://www.bmj.com/content/351/bmj.h...
2. Sugar and artificially sweetened beverages and risk of obesity, type 2 diabetes mellitus, hypertension, and all-cause mortality: a dose–response meta-analysis of prospective cohort studies https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32529...
3. Sugar and artificially sweetened beverages linked to obesity: a systematic review and meta-analysis https://academic.oup.com/qjmed/articl...
4. Sugar and artificially sweetened beverages linked to obesity: a systematic review and meta-analysis https://academic.oup.com/qjmed/articl...
5. Sweetening of the global diet, particularly beverages: patterns, trends, and policy responses https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
6. Association between sugar-sweetened and artificially sweetened soft drinks and type 2 diabetes: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies https://www.cambridge.org/core/journa...
7. Sugar rush or sugar crash? A meta-analysis of carbohydrate effects on mood https://www.sciencedirect.com/science...
8. Sugar-sweetened beverages consumption and the risk of depression: A meta-analysis of observational studies https://www.sciencedirect.com/science...
9. Sugar and artificially sweetened beverages linked to obesity: a systematic review and meta-analysis https://academic.oup.com/qjmed/articl...
10. Effect of Dietary Sugar Intake on Biomarkers of Subclinical Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies https://www.mdpi.com/2072-6643/10/5/606