Кардио балетная тренировка для сжигания жира (Мария Хорева 2020)

Сегодняшняя тренировка на все тело - всего 25 минут, но она поможет вам сжечь ненужные калории и привести в тонус мышцы ног и корпуса. Мы с вами сделаем 3 подхода кардио-движений: 1. Выпад и подъем ноги вперёд (Л) 2. Выпад и подъем ноги вперёд (П) 3. Выворотные бёрпи 4. Альпинист + прыжки в планке 5. Прыжки из плие и подъем ноги в арабеск 6. Чередующиеся выпады в сторону 7. Прыгающий Джек + бег с высоким поднятием коленей 8. Подъемы ног назад в планке Эти упражнения будем делать в интервалах 40 активных секунд и 10 секунд отдыха. И затем завершим тренировку 7 минутами тотального пресса - 5 упражнений, чтобы как следует проработать кор. Надеюсь, вам понравится эта тренировка! https://mariakhoreva.com
  / marachok      / mariakhoreva   https://en.wikipedia.org/wiki/Maria_K...
https://www.mariinsky.ru/en/company/b...