Болят кисти? Делай это! Укрепляем запястья. Упражнения для правильной планки, стойки на руках

Вы видели 10001 видео о том, как стоять в планке, надеюсь, что это станет одним из самых полезных. Но если у вас болят кисти (запястья) в планке, это видео для вас. От вас пришло очень много вопросов по этой теме: болят запястья в упоре, хотите попробовать стойки на руках, но запястья сдаются первыми. Давайте учиться их укреплять и разберёмся, что же такое «выталкиваться». На видео три варианта сложности, обращаю ваше внимание, что последний далеко не для всех, поэтому призываю вас работать в меру своих возможностей, а не моих и других блогеров на YouTube. Ваш уровень будет расти по мере того как вы будете заниматься, но главное - делать все упражнения, слушая своё тело. Важно! Если у вас есть травмы лучезапястного сустава, не стоит бежать и делать эти упражнения, сначала попробуйте выполнить их от стены, меняя угол наклона! Подписывайтесь на Мой Telegram канал: https://t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала! По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам https://t.me/petr_moroz
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на https://boosty.to/bodytalks
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках. Для получения доступа, написать в телеграм https://t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц. Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе   / caharxqmyuc   или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1 Моя студия Open Space - приходите на занятия! shorturl.at/fhlH1 Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже https://www.youtube.com/channel/UCsj5...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!