8 идеальных упражнений для наращивания широких объемных плеч💪
8 лучших упражнений для плеч | Как накачать 3D-плечи? | Тренировка для больших и широких плеч | Накачать большие плечи | Как тренировать плечи? | Выполняйте эти 8 упражнений для плеч, чтобы накачать 3D-плечи | 8 упражнений для больших плеч | Полная тренировка плеч | Упражнения для плеч | Как тренировать мышцы плеч дома или в спортзале?! | Как проработать каждую часть мышц плеча?! | Тренировка плеч с гантелями | Elhusseiny Wageh Подпишитесь, чтобы быть в курсе событий: / @elhusseinywagehofficial ..... Как накачать 3D-плечи? | 8 лучших упражнений для плеч _________________________________________________________ 1- (00:06) Армейский жим штанги. 2- (00:15) Жим плеч сидя. 3- (00:23) Подъёмы гантелей перед собой. 4- (00:31) Тяга гантелей к подбородку. 5- (00:40) Тяга гантелей к груди в гантелях. 6- (00:48) Разводы гантелей в стороны. 7- (00:56) Разводы гантелей в стороны. 8- (01:05) Постукивания плечами. (01:13) Упражнение на растяжку плеч. ...... ►ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА АВТОРСКИЕ ПРАВА _____________________________________ Отказ от авторских прав. Раздел 107 Закона об авторском праве 1976 года допускает «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научная работа и исследования. Добросовестное использование — это использование, разрешённое законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Использование в некоммерческих, образовательных или личных целях склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. 1) Это видео не оказывает негативного влияния на оригинальные работы (на самом деле, оно даже положительно для них). 2) Это видео также предназначено для образовательных целей. 3) Оно не носит преобразующего характера. 4) Я использовал лишь фрагменты видео, чтобы донести суть, где это необходимо. 🎵 Информация о треке: _______________ Oceanside от Scandinavianz / scandinavianz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Бесплатная загрузка/прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/scand...
Музыка предоставлена Audio Library • Oceanside – Scandinavianz (No Copyright Mu... ..................................... Свяжитесь со мной: _____________ YouTube: https://www.youtube.com/c/ElhusseinyW...
Facebook: / elhusseinywageh Instagram: / elhusseiny_wageh TikTok: / elhusseiny.wageh X (Твиттер): https://x.com/DrElhusseinyW1
.......... Благодарность: Lyfta, Hevy, Strong Apps. .............. #Elhusseiny_Wageh #Тренировка_плеч #От_ничего_до_лучшего_всех_времен! #Лучшие_упражнения_для_плеч #Накачать_3D_плечи #Упражнения_для_плеч #Как_тренировать_мышцы_плеч #EW1% #Elhusseiny_The_Diamond_Wageh
