ХАТХА-ЙОГА (ур. средний+)🔥ягодицы, косые мышцы пресса и красивый шпагат

Полноценная практика хатха-йоги 45 минут: Укрепление тазобедренных суставов, сила косых мышц кора, ягодиц и ног, нижние балансы. Вытяжение позвоночника в скрутках и наклонах. Ну и главное: шпагат!