6 минутна аеробна тренировка + дупе + прасци: Тихо кардио #2

Тренировка подходяща, когато не искаш да събуждаш съседите и домашните любимци :) 6 интервала 45/15 15 секунди активна почивка с малки ритници + сгъване за бицепс 45 секунди следните упражнения 1. Коляно в коляно + повдигане на пръсти ЛЯВ крак 2. Коляно в коляно + повдигане на пръсти ДЕСЕН крак 3. Ритник през дъска с редуване на страните 4. Полуклек с излитане 5. Нисък напад на ЛЯВ крак, 2 пъти пружиниране, ДЯСНО коляно към ЛЯВА ръка 6. Като 5 другата страна ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡