Високоефективна аеробна тренировка за отслабване: HIIT #3

8 интервала 30/10 30 секунди натоварване, 10 секунди почивка 1. 2 малки скока ляво-дясно, третият е голям скок + бокс 2. Скок конче + маь със задния крак напред и високо, докосване на стъпало 3. Като 2 другия крак 4. 3 скока на въже, 1 скок Звезда 5. Наклон напред до докосване на пода + изправяне скок напред .. после назад 6. Бягане ритни дупе 7. Малки подскоци + големи кръгове с ръце 8. Клек + 2 малки скока с ръце встрани (активиране на гърба). ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡