Реабилитация после ПКС, шва мениска и MPFL — этап 3. Возвращаем силу и контроль колена.

Третий этап реабилитации после пластики передней крестообразной связки (ПКС), шва мениска и реконструкции медиальной пателлофеморальной связки (MPFL) — это ключевой период, когда мы начинаем укреплять мышцы, восстанавливать стабильность и контроль над коленным суставом. В этом видео я подробно расскажу: -Зачем нужны изометрические упражнения и как их правильно выполнять. -Какие мышцы мы укрепляем на этом этапе, и почему важно уделять внимание не только квадрицепсу. -Какие ограничения остаются и чего делать категорически нельзя. -Как упражнения на проприоцепцию помогают вернуть уверенность в движении. Реабилитация после операции на колене — это долгий путь. Если пройти его правильно, колено будет работать как новое. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить практические видео с упражнениями для каждого этапа! #реабилитация #ПКС #мениск #MPFL #восстановление #здоровьеколена #упражнениядляколена #ортопед #травматолог #спортбезтравм #травматолог #ортопед #реабилитация #больвколене #коленныйсустав #восстановлениепослеоперации #реабилитацияпослеоперации