Как проверить «включаются» ли ягодицы при обычной ходьбе?

Для активации и тонуса необходимо тренироваться, а как иначе? В закрепленных сообщениях есть целая тренировка из проекта. А если Вы хотите ввести грамотные тренировки в свой рацион на регулярной основе, приглашаем присоединиться к проекту, где мы работаем над восстановлением биомеханики, гибкостью, силой и выносливостью и конечно же рациональным питанием. Ссылка на телеграмм канал https://t.me/+XyHWu296S7NmNmE6
Предзапись в проект Делай Тело http://delaytelo.online/dtyoutube