ХВАТИТ ВЕРИТЬ В ЭТИ МИФЫ! Что на самом деле портит вашу осанку
Сегодня мы разберём, почему неправильная осанка опасна для вашего здоровья и как избежать проблем со спиной, шеей и суставами. Я покажу реальные последствия сутулости, мифы о корректорах и сумках на одном плече, а также дам три простых упражнения, которые вы сможете делать прямо дома или в офисе. Эти упражнения помогут укрепить мышцы, снизить боль и предотвратить развитие деформаций позвоночника. Смотрите до конца — ваша спина скажет вам спасибо! 🔽🔽🔽ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: 📞✉️ +7 (985) 991 10 11 doctor-korolishin.ru ТГ-канал: https://t.me/dr_korolishin
ТАЙМКОДЫ: 00:00 Почему сутулость не только эстетическая, но и медицинская проблема 00:25 Последствия сутулости, мифы и упражнения для исправления осанки 00:49 Очевидные последствия: боль в спине и шее, нагрузка на позвоночник 01:19 Деформация позвоночника: врождённые причины и влияние осанки 02:06 Когда упражнения не помогут: показания для врача и операции 03:10 Снижение подвижности и дегенеративные изменения позвоночника 03:30 Неочевидные последствия: дыхание, пищеварение и снижение объёма лёгких 04:14 Гастроэзофагальный рефлюкс и другие проблемы пищеварения 04:43 Головные боли из-за мышечного напряжения и защемления нервов 05:30 Психоэмоциональные последствия: самооценка, настроение и уверенность 06:28 Снижение работоспособности и усталость при неправильной осанке 07:13 Разоблачение мифов: корректоры осанки и корсеты 07:46 Миф о сумке на одном плече и сколиозе 08:32 Миф о сидячей работе и важность эргономики рабочего места 08:51 Три упражнения для исправления осанки и профилактики боли в шее Ссылки на соцсети: / dr.korolishin https://vk.com/dr.korolishin
https://t.me/dr_korolishin
#осанка #больвспине #здоровьеспины #нейрохирург #упражнениядома
