Восстановление после родов. Пилатес для начинающих.

Перед мамами встает вопрос: "Как восстановиться после родов?" Домашние упражнения после родов должны быть бережными и восстановительными, а не интенсивными и похудательными. 🔥В курсе "Превентивный пилатес" работаем над стройностью и здоровьем тела комплексно. Чтобы попробовать курс, пишите в личку по ссылке: https://bit.ly/2YUUSFG
Пилатес после родов особенно подходит. Упражнение Таплер поможет убрать послеродовой живот и уменьшить диастаз. Упражнения на боку мах вперед (front-back) поможет укрепить и растянуть мышцы бедер и ягодиц. Мягкие ротационные упражнения помогут пробудить глубокие мышцы тела. Еще очень важно соблюдать правила повседневного движения после родов (и не только при диастазе!). Подробнее об этом вы можете посмотреть по ссылке:    • Диастаз Прямых Мышц Живота - 5 Ежедневных ...   Важно! Не выполняйте, если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь. Берегите себя! Будьте здоровы! Двигайтесь в радость! -------------------------------------------------------------------------------------------------------- НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: 🐶 VK: https://vk.com/alenadashkevich
📘 Facebook   / fitnessdomao.  . 📸 Instagram:   / fitness_dom.  . 🎆 сайт http://fitness-lab.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с научным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках. Подписывайтесь! https://www.youtube.com/channel/UCgRt
…