Волшебная сила Пилатеса. Пилатес на Фитболе.

Здравствуйте всем! Сегодня я предлагаю вам эффективные упражнения из Пилатеса с использованием Фитбола. В отличие от многих других методик и программ «Пилатес» работает практически со всеми мышцами и связками, в том числе мелкими и глубоко расположенными. Использование мяча помогает задействовать в работе максимальное количество мышечных групп. Поскольку мяч неустойчив, при выполнении при выполнении упражнений на нем активизируются мышцы «центра силы» (т.е. мышцы брюшного пресса, нижней части спины, бедер, ягодиц), повышается концентрация внимания и улучшается баланс.