ПОЛНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

Это видео - база для всех, кто готов изменить свое тело. Первая часть ролика - ответы на все самые популярные вопросы и немного теоретической базы. Вторая часть - моя персональная программа тренировок на все основные группы мышц. Просто следую всем советам из данного видео и повторяя представленные упражнения ты обретешь тело атланта. Мои Соцсети: Телеграм - CURZE (YouTube не дает вставить ссылку) Instagram - @artem.curze Tik-Tok - @artem.curze Буду благодарен и рад всем, кто подпишется. Таймкоды: 00:00 - Вступление 01:36 - Структура видео 03:07 - Какое тело я получу по итогу 04:30 - Почему именно эта программа + про стероиды 07:08 - Как накачаться за месяц 07:51 - Сколько нужно времени 08:54 - Секретная способ быстро накачаться 10:16 - Что нужно помимо тренировок 11:08 - База про типы тренировок 12:42 - Моя система и расписание 13:47 - СПИНА 19:11 - БИЦЕПС 21:32 - ПЛЕЧИ (по ошибке написал бицепс) 26:20 - НОГИ 29:50 - ГРУДЬ 35:50 - ТРИЦЕПС 37:45 - Заключение