Секрет вечной молодости: всего 5 упражнений!

В этом видео я покажу 5 простых, но мощных упражнений, которые помогают замедлить старение, укрепить тело и сохранить молодость. Эти движения доступны каждому, не требуют оборудования и помогут оставаться сильным, гибким и энергичным в любом возрасте. 00:00 Секрет молодости 00:18 Глубокий присед 00:56 Стойка всадника 01:28 Отжимания 02:00 Планка 02:32 Ягодичный мост