АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
Думаю, многие сталкивались с проблемой работы с ягодицами. Качаем, качаем попу, а она все никак… Каким ты был, таким ты и остался…. ) На самом деле нужно просто активировать ее функцию, чтобы она была задействована не только в тренировке, но и в течении дня. Ведь тренируемся мы только 2-4 раза в неделю, а двигаемся в течении дня постоянно. И ягодичные мышцы, столь мощные и необходимые в жизни, должны работать в большинстве бытовых движений. Болит спина, поясница, колени – ЗНАЙТЕ, ВАШИ ЯГОДИЦЫ, ЯВНО НЕДОРАБАТЫВАЮТ! В этом видео Вы узнаете, как тренировать ягодицы согласно их функции. Как сделать так, чтобы они были активны не только во время тренировки, но и в течении дня. Помните, нужно заниматься для здоровья, а КРАСИВОЕ ТЕЛО – БОНУС К ЗДОРОВОМУ! Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 09-00 в моём инстаграме. НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Мой инстаграм: @nata_smartfit / nata_smartfit 🎵 Track Info: Track: Dreams — Nico Anuch [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: • Dreams — Nico Anuch | Free Background Musi... Free Download / Stream: https://alplus.io/dreams
⏱ Таймкод: 00:00 - Приветствие. Почему важно активировать ягодицы 02:11 - МФР Руками 04:29 - Мобилизация и активация ягодиц 13:15 - Упражнение для ягодичных мышц
