БОЛЬ В СПИНЕ начнет уходить после ПЕРВОЙ практики! / 4 эффективных упражнения от болей в пояснице
Ты только что сделал первый шаг к более здоровому телу 🌿 👉 Но самое главное — это регулярность. Чтобы практиковать йогу системно и получать результат, я создал удобного Telegram-бота: https://t.me/AleksandrShanti_bot?star...
Там тебя ждут: — ещё больше полезных упражнений, — мини-комплексы на разные случаи, — напоминания, чтобы занятия вошли в привычку Переходи по ссылке и начни путь к здоровому телу прямо сегодня 🙌 Всем привет! С вами Александр Шанти. Сегодня я покажу вам четыре эффективных упражнения, которые помогут вам избавиться от болей в пояснице. После первой практики вы почувствуете облегчение, и боль начнет уходить по всему телу. Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, как правильно выполнять эти упражнения, чтобы получить максимальный результат. Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете выпуски про медитацию для начинающих и как выровнять осанку в домашних условиях. А какие упражнения помогли вам избавиться от болей в спине? Поделитесь в комментариях! #александршанти #упражнение #спина #поясница #здоровье #больвспине Структура 00:00 - Вступление 00:46 - Поза сфинкса 02:21 - Положение наклона 03:50 - Кошка-корова 06:03 - Баласана 07:10 - Заключение
