Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно | Как организовать поведенческий эксперимент
Сегодня продолжаем осваивать кпт самостоятельно и поговорим про поведенческий (бихевиоральный) эксперимент. Разберемся, для чего он нужен, что он из себя представляет и как его правильно организовать, чтобы получить в итоге положительные результаты. Тайм коды: 00:00 Вступление 00:30 Для чего нужно проводить поведенческий эксперимент 01:39 Что такое поведенческий эксперимент 03:30 С какими трудностями вы можете столкнуться 06:35 Как организовать и провести поведенческий эксперимент 06:45 1 шаг - формулируем гипотезу, которую будем проверять с помощью эксперимента 07:08 2 шаг - оспариваем гипотезу и пытаемся найти доводы против, если ваша гипотеза негативная 08:14 3 шаг - составляем план поведенческого эксперимента 09:08 4 шаг - записываем результат поведенческого эксперимента 10:45 5 шаг - формулируем выводы 11:11 Возможная форма записи бихевиорального эксперимента Психолог Ольга Гайдукова - канал о психологии. ★Авторский видео блог практикующего психолога. ★Рекомендации по улучшению ментального здоровья. ★Профессиональная помощь при расстройстве личности. Я работаю с: тревожные и депрессивные состояния паническое расстройство расстройства личности прокрастинация перфекционизм избегание неуверенность в себе подавление и не понимание своих эмоций чувства вины и стыда ощущение покинутости и ненужности ощущение, что вы плохой желание всем нравиться наказание себя за ошибки. В отношениях я работаю с такими проблемами: отсутствие эмоциональной близости отсутствие понимания партнер вас не слышит постоянные конфликты насилие и манипуляции измены проблемы в общении с детьми и подростками Как проходит работа на сессиях: 1. Вы рассказываете о проблеме и чего хотите достичь с моей помощью. 2. Мы ставим цель, к которой будем идти в ходе работы, и разбираем, что мешает ее достичь. 3. Мы преодолеваем блоки, которые мешают вам достичь цели. Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! Я в интернете: ➧ Телеграм - https://t.me/O_Gaidukova
➧ VK - https://vk.com/psy_gaidukova
➧ Почта - mail.o.gaid@gmail.com Мой канал: / @olgagaidukova
