дневник питания + тренировки | что я ем, мои привычки, простые рецепты

в этом видео я хочу с вами поделиться, как я поддерживаю свой результат похудения на 10кг : без ограничений, подсчетов калорий и с большой любовью к себе. здесь вы найдете мои любимые тренировки и рутинную жизнь в Финляндии. по каким видео я тренируюсь?    / @izzy.samuel   С любовью, Сонька Гош мои соц.сети: тгк: @itsmesonyagosh inst: sonya.gosh (рус) sofi.gosh (англ) _______________________________________________________________________ тайм-коды: 00:00 о чем это видео 02:00 рецепт панкейков 05:00 катаемся и готовим 08:40 буфет в Финляндии 12:00 Америка или Европа?… 15:00 прогулка для пищеварения 16:15 всего лишь 30 минут!! 17:45 соленые сырники? 22:00 обед и лес 24:00 лучший рецеп морковки 25:50 умираю 27:00 full body workout 28:00 паста и рецепт десерта 30:00 бегаю 35:00 культ гольфа в Европе и Америке