Йога на все тело с акцентом на продольное направление/ продольный шпагат для начинающих

🧘‍♀️ Продольный шпагат для начинающих — мягкое и безопасное погружение. Если ты мечтаешь сесть на продольный шпагат, но не знаешь, с чего начать — это видео для тебя! ⠀ В этой практике: 🔹 мягкая разминка для тазобедренных, задней поверхности ног и спины 🔹 пошаговая подготовка без боли и насилия над телом 🔹 работа над гибкостью с уважением к своим ощущениям 🔹 упражнения, которые помогут тебе отслеживать прогресс и делать практику регулярно. ⠀ Идеально подойдёт, если ты только начинаешь путь к шпагату — или хочешь делать это осознанно и безопасно. 📌 Подходит для любого уровня ⏱ Длительность: 15 мин ⠀ ✨ Делай регулярно — и тело обязательно ответит благодарностью. Главное — терпение, любовь к себе и практика 🙌