Растяжка для ног. 23 мин для лёгкости в ногах. Йога для всех уровней

Плавная йога для растяжки ног — 23-минутная практика, которая поможет: ✔ мягко растянуть мышцы ног после бега и силовых тренировок ✔ снять ощущение тяжести и усталости в ногах ✔ улучшить кровообращение и уменьшить отёки ✔ восстановиться после долгой ходьбы или рабочего дня на ногах ✔ подготовить тело к шпагату и углубить гибкость ✔ расслабить спину и поясницу за счёт вытяжения задней поверхности тела ✨Подпишись на мой канал:    / alinamanuilova   🌸 Если тебе нравится эта практика и ты хочешь больше регулярных занятий — приглашаю тебя в мой онлайн клуб йоги. Там тебя ждут: -новые практики каждую неделю -тематические курсы (здоровая спина, женское здоровье, гибкость, утренние практики) -поддержка и мотивация в чате с единомышленницами -доступ к библиотеке занятий в любое время 👉 Присоединяйся здесь: https://t.me/tribute/app?startapp=sqfj
#йогаонлайн #растяжканог #гибкость