Растяжка для ног. 23 мин для лёгкости в ногах. Йога для всех уровней

Плавная йога для растяжки ног — 23-минутная практика, которая поможет: ✔ мягко растянуть мышцы ног после бега и силовых тренировок ✔ снять ощущение тяжести и усталости в ногах ✔ улучшить кровообращение и уменьшить отёки ✔ восстановиться после долгой ходьбы или рабочего дня на ногах ✔ подготовить тело к шпагату и углубить гибкость ✔ расслабить спину и поясницу за счёт вытяжения задней поверхности тела ✨Подпишись на мой канал:    / alinamanuilova