iКондиционная подготовка | Как тренироваться в высоких пульсовых зонах и не перетренироваться

(Tempo Intervals, HICT, Tempo Lifting, HRI) Тренировки в высоких пульсовых зонах. Как выстраивать кондиционную подготовку, чтобы развивать выносливость и устойчивость к стрессу. ОПИСАНИЕ В этой лекции я рассказываю, что такое кондиционная подготовка, почему одних цифр вроде VO₂max или веса тела недостаточно, и какие методы в высоких зонах интенсивности помогают улучшить выносливость, мощность и устойчивость к стрессу.