Все болезни от стресса? Психосоматика и 3 шага выхода
📅 Идёт регистрация на мастер-класс "5 зон, где живёт стресс" — 6 октября в 19:00 (МСК) ❗ Первые 2000 участников получают доступ к мастер-классу бесплатно. Далее цена — 2 500 ₽. Уже занято более 50% мест. 👉 https://reg.sanzharovvadym.ru/five_st...
📌 Очень важно успеть зарегистрироваться: именно на мастер-классе я впервые расскажу о совершенно новом курсе «Тело без стресса». Регистрируйтесь прямо сейчас, чтобы попасть в число счастливчиков! ❗ В этом видео: — Почему «меньше нервничай» и «просто расслабься» не работают. — 3 уровня стресса: мысли, тело, эмоции. — 4 типа стресс-конфликтов: выживание, атака, самооценка, социум. — Как стресс запускает психосоматические болезни (от бессонницы и мигреней до боли в позвоночнике и ЖКТ). — 3 шага выхода из стресса, которые реально работают. 📌 Тайминг: 00:00 — Все болезни от стресса? Почему не работает «просто успокойся» 00:32 — Почему советы «меньше нервничай» только злят 01:16 — У каждого стресс разный: не существует одного совета 01:25 — Стресс разрушает тело: гормоны, иммунитет, ЖКТ, сосуды 01:53 — Почему медитации и «правильный сон» не всегда помогают 02:22 — Когда некогда остановиться: замкнутый круг стресса 02:45 — 3 проявления стресса: мысли, тело, эмоции 03:49 — Как психосоматика запускает биологическую программу выживания 04:40 — Неожиданность, драматичность, изоляция: триггеры стресса 05:22 — Стресс должен заканчиваться действием 05:47 — 4 типа конфликтов: выживание, атака, самообесценивание, социальные 07:35 — Примеры: астма, кожа, боли в суставах, позвоночнике 09:19 — Социальные конфликты: зрение, слух, дыхание 10:14 — Почему 10 человек в стрессе болеют по-разному 10:32 — Детские установки: «надо всё тянуть на себе» 11:19 — Почему «расслабься» не помогает при глубинных программах 11:42 — Хронические болезни как следствие обесценивания 11:57 — Анонс курса: 3 урока о зонах стресса (челюсть, диафрагма, ЖКТ) 12:57 — Первый шаг выхода: физическая активность 13:41 — Второй шаг: сон (8–9 часов, режим, без гаджетов) 14:27 — Третий шаг: хобби и переключение нервной системы 15:27 — Примеры: чтение книг, игры, семейные практики 16:08 — Как 10 минут хобби ежедневно продлевают жизнь 16:24 — Итог: стресс → действие, тело благодарит 16:52 — Финал: ссылка на курс + вопросы в комментариях 💫 С вами был Вадим Санжаров. Ваше тело не враг — оно пытается выжить. 🌐 Сайт: https://sanzharovvadym.su
📘 Книга «Психосоматика на пальцах»: Печатный вариант: https://ozon.ru/t/N8qENGP
Электронная: https://ozon.ru/t/OJdddPz
Аудио: https://ozon.ru/t/2nzpBXm
📲 Telegram: https://t.me/sanzharovvadym
🎓 VK: https://vk.com/sanzharovvadym
Напишите в комментариях: — Что для вас главный источник стресса? — Как ваше тело реагирует, когда вы не справляетесь?
