Обида разрушает здоровье: почему «не отпускает» и 6 шагов, чтобы выйти из обиды
Если у вас есть вопросы по здоровью — оставьте заявку, и мой Отдел заботы свяжется с вами и поможет выбрать путь. Оставить заявку ➡️ https://online.sanzharovvadym.ru/call...
Сегодня — простым языком о том, как обида «записывается» в тело, почему её не получается отпустить «силой воли», и что делать, чтобы выйти из обиды экологично и навсегда. Разберём 4 ключевых компонента обиды (страх, злость, сожаление, потребность в компенсации), детские корни и позицию жертвы. Дам пошаговый алгоритм выхода из обиды. Разбираем: ✅ Что такое обида в психосоматике: эмоциональный заряд, который остаётся в теле. ✅ Как обида проявляется в симптомах: ком в горле, спазмы грудной клетки, ЖКТ, сердце, лёгкие, головные боли. ✅Почему «надо простить» не работает: ожидания, позиция жертвы и страх повторения. ✅ Детская причина взрослой обиды: «программирующий» конфликт и триггеры в отношениях/работе сейчас. ✅4 чувства внутри обиды: страх (задета базовая потребность), злость/бессилие, сожаление/«пожалейте меня», желание наказания/компенсации. ✅ Как перестать демонизировать другого: 3 варианта мотива (не знал; знал — но его мотив/боль; психологически нездоров). ✅ Когда нужны действия, а не только «прощение»: безопасность, границы, юридические шаги. ✅Кейсы и ответы на вопросы: ➡️Измена: почему это «измена себе» у партнёра и как работать дальше. ➡️«Цистит на ровном месте» — о границах и вторжении в «территорию». ➡️Зрение, камни в желчном, печень — какие конфликты ищем. ➡️Детско-родительские отношения: почему без модуля «Род» с обидой далеко не уйти. ✅ Мини-практика: «6 шагов выхода из обиды» Осознать обиду и триггер. 1. Прожить чувства в теле (где страх/злость/сожаление/компенсация). 2. Проговорить чувства (себе → партнёру «я-сообщениями»). 3. Понять мотив другого (встать на его позицию). 4. Переписать ожидания и договориться на будущее. 5. Найти ресурс обиды (чему научила, какие действия я сделаю теперь). ✅ Бонус-практика: «Честное “нет” за 60 секунд» — короткий ритуал на каждый день, чтобы вернуть опору и снизить телесное напряжение. Тайминг 00:00 — Приветствие и зачем говорить об обиде 01:00 — Почему «надо простить» не работает 03:00 — Как обида проявляется в теле: ком в горле, ЖКТ, сердце, мигрени 05:00 — 4 чувства внутри обиды: страх, злость, сожаление, наказание 07:00 — Детские корни: «программирующий» конфликт и позиция жертвы 10:00 — Как перестать демонизировать других: 3 варианта мотива 15:00 — Измена, абьюз, утрата: где прощать, а где действовать 20:00 — Шесть шагов выхода из обиды 28:00 — Мини-практика «Честное “нет” за 60 секунд» 35:00 — Итоги и куда идти дальше 💫 С вами был Вадим Санжаров. «Ваше здоровье — в ваших руках. Ваша жизнь — в ваших шагах». 🌐 Сайт: https://sanzharovvadym.su
📘 Книга «Психосоматика на пальцах»: Печатный: https://ozon.ru/t/N8qENGP
Электронный: https://ozon.ru/t/OJdddPz
Аудио: https://ozon.ru/t/2nzpBXm
📲 Telegram: https://t.me/sanzharovvadym
🎓 VK: https://vk.com/sanzharovvadym
Напишите в комментариях: — В какой ситуации вам сложнее всего проговаривать чувства: Работа / Семья / Отношения? — Какой из 6 шагов сегодня возьмёте в практику? — Хотите разбор вашей ситуации в эфире — напишите кратко контекст.
