Тедей Пагачар | Брифинг StroTeam

Тема выпуска: Как устроена подготовка Тадея Погачара — одного из лучших велогонщиков мира, и что из этого можно взять бегунам, особенно тем, кто тренируется самостоятельно или готовится к марафонам. Основные блоки: Ситуация с сыном Гошей и ДТП — короткое вступление, рассказ о происшествии, больнице и восстановлении. История Эдди Меркса — о легенде велоспорта и его борьбе с врождённым пороком сердца. Кто такой Погачар — карьерный путь, достижения и феноменальные победы на монументальных гонках. Система подготовки Погачара: Команда: анализ данных, питание, восстановление, психология. - Тренировочные зоны, режимы и структуры недели. Высотные сборы, тренировки в горах. - Психология побед и ментальная устойчивость. Питание: Принцип «ешь по ваттам». Что, когда и сколько ест Погачар до, во время и после гонок. Упор на углеводы в день гонки, но почти полное их отсутствие в дни отдыха. Тактика побед: — Погачар атакует в середине гонки, когда всем тяжело. Выигрывает не на финише, а в моменте, где большинство сдаётся. Что можно взять бегунам: Метод работы с данными. Индивидуальный подбор питания. - Построение гипотез и проверка через обратную связь. - Отказ от универсальных рецептов — поиск своего пути. Главная мысль выпуска: Успех — не в гениальности или генах. Успех — в системной работе, анализе данных, обратной связи и готовности искать свой путь, тестировать и