9 ЛУЧШИХ упражнений для тренировки больших предплечий

9 ЛУЧШИХ упражнений для тренировки больших предплечий #forearm_workout #armday #effectiveworkout02 0:00 НАЧАЛО 0:14 Сгибание запястья одной руки с отягощением сидя 0:42 Обратное сгибание запястья со штангой 1:09 Сгибание запястья одной руки стоя с гантелями 1:37 Сгибание запястья со штангой EZ обратным хватом 2:05 Сгибание запястья с отягощением в нейтральной позиции 2:33 Сгибание запястья одной руки с гантелями над скамьей в нейтральной позиции 3:01 Сгибание запястья с отягощением стоя 3:29 Сгибание запястья со штангой стоя 3:57 Сгибание запястья со штангой 4:25 КОНЕЦ 🎧 Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. ⚡ Монтаж: EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не пересказывать 🏆 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @effectiveworkout02