Накачайте большие бицепсы, используя только гантели (9 тренировок)

Накачайте большие бицепсы только с гантелями (9 тренировок) #гантели #большиебицепсы #деньрук #эффективнаятренировка02 0:00 НАЧАЛО 0:14 Сгибание рук с гантелями в приседе 0:43 Концентрированное сгибание рук с гантелями 1:10 Сгибание рук с гантелями на внутреннюю сторону бицепса стоя 1:37 Сгибание рук с гантелями на бицепс лёжа 2:08 Сгибание рук с гантелями хватом «молот» 2:33 Сгибание рук с гантелями на бицепс 3:01 Поочередное сгибание рук с гантелями на бицепс 3:29 Сгибание рук с гантелями стоя 3:58 Сгибание рук с гантелями в положении «Официант» 4:25 КОНЕЦ 🎧 Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. ⚡ Монтаж: EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не пересказывать 🏆 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @effectiveworkout02