Вот что будет, если не менять тренировочную программу 1 год

Как часто надо менять тренировочную программу? Этот вопрос задали мне на стриме, что послужило поводом для этого видео. Я вижу как многие допускают ошибку в отношении смены программы. Я не менял тренировочную программу год и пока не планирую менять. Почему? Какие упражнения надо менять? Менять одно упражнение или все сразу? Ответы ты найдешь в этом видео. Как понять, что ты восстанавливаешься? -    • Как понять, что ты восстанавливаешься и не...   Бесплатный гайд по силовым тренировкам: https://t.me/novyfitness/2071
И подписывайся на ТГ канал: https://t.me/novyfitness
Тут Путеводитель по силовым тренировкам и совмещения кардио и силовых (всего за 990 р.): https://terentevfit.ru/eto_baza
Экономичная по времени и эффективная тренировочная программа: https://terentevfit.ru/mini
Тайм коды: 00:00 Один раз в 1-2 месяца? 00:38 Нужно ли шокировать мышцы? 01:20 Нужно ли регулярно менять упражнения? 02:03 Минусы частой смены упражнений 03:48 Единственная причина для смены программы 04:57 Какие плато бывают? 05:23 Как бороться с плато в упражнении? 06:19 Как бороться с плато на МГ? 07:22 Как бороться с системным плато?