Делайте это каждый день, чтобы сесть на шпагат / Как сесть на шпагат | 21-дневный марафон по шпаг...

Новый челлендж на шпагат, ура! 21 день! МЫ СПРАВИЛИСЬ! Не торопитесь во время каждой растяжки, дышите и старайтесь делать вдох немного глубже! В челлендже теперь есть разминка, которую вы можете выполнить перед растяжкой, чтобы убедиться в безопасности своего тела и избежать травм :) Вы также можете выполнить челлендж сразу после тренировки! Присоединяйтесь к челленджу: https://shopevolvo.com/pages/splits-i...
Смотрите это видео минимум раз в день, а в идеале — два раза в день, утром и вечером! Также смотрите другие видео челленджа, чтобы увидеть больше результатов и упражнений на растяжку :) Поделитесь своим прогрессом со мной, как и у многих из вас! Я вами очень горжусь! Так держать! Это видео поможет вам улучшить гибкость, подвижность и сесть на шпагат! Ура! Отметьте меня в Instagram, чтобы я мог видеть ваш прогресс @danielasuarezfit ✨ Музыка: Epidemic Sound ВНИМАНИЕ: обратите внимание, что перед выполнением любых упражнений, включая это видео, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Более того, название этого видео субъективно, и результаты могут различаться в зависимости от вашего типа телосложения и питания. Настоятельно рекомендую вам проверять технику выполнения каждого упражнения с сертифицированным тренером и соблюдать план питания, чтобы достичь своих целей по снижению веса. Выполняйте эту тренировку в безопасном месте. Если вы действительно хотите бросить себе вызов и увидеть результаты через 2 недели, убедитесь, что вы регулярны и выполняете эту тренировку 4-5 раз в неделю в течение следующих 2 недель! Пожалуйста, помните, что пресс тоже строится на кухне, и что для достижения наилучших результатов вам необходимо здоровое сбалансированное питание! Вы можете накачать пресс, но если на нём постоянно будет жировая прослойка из-за вредных привычек, вы можете его не увидеть!