Какие виды спорта наиболее полезны и сколько именно ими нужно заниматься?

В этом видео мы определим то, какие из видов нагрузок на выносливость: • бег трусцой; • ходьба; • велосипед; • плавание; • танцы; принесут максимальную пользу здоровью и сколько именно и с какой интенсивностью ими нужно заниматься для долголетия и здоровья. Я также покажу вам на своем примере, что оптимального уровня физических нагрузок, который и рекомендован исследованиями, можно достичь при весьма небольших вложениях сил и времени и получать, при этом, оптимальный результат.