Приседания в Смите на ЯГОДИЦЫ: Ты точно делаешь это неправильно! Почему болит поясница?

Как выполнять приседания в тренажере Смит и добиться акцентированной работы на ягодичные мышцы? В этом видео разберем все нюансы техники, включая: • Можно ли выводить стопы вперед и как это влияет на мышцы. • Почему может болит спина или поясница во время работы. • Самые частые ошибки, которые мешают вам достичь желаемого результата. • Как сместить нагрузку на большую ягодичную мышцу для лучшего эффекта. Если вы хотите улучшить технику и избежать травм, это видео для вас! 🔗 Полезные ссылки: 🔗 мой сайт: https://novikovafitness.com/school
🔗 мой Instagram:   / nastusianovikova   🔗 мой телеграмм: https://t.me/nastusianovikova_womanfi...
📚 Обучение: 💪 Основы женского фитнеса https://novikovafitness.com/womanbasic
💪 Практический курс «Силовые упражнения для женщин» https://novikovafitness.com/practicec...
🏋️‍♀️ Онлайн-тренировки для зала: Курс «Тренажерный зал с нуля» https://novikovafitness.com/zero
🤸‍♀️ Персональные тренировки и индивидуальные программы: ❤️‍🔥 https://novikovafitness.com/individual
🏠 Домашние тренировки: Уровень: начинающий, средний    • Курс домашних тренировок УПРУГОЕ ТЕЛО   Курс «Спортивная женственность» (продвинутый уровень) https://novikovafitness.com/sporty_fe...
Не забудьте подписаться, поставить лайк и оставить комментарий, чтобы узнать, какие темы вы хотите разобрать в следующих видео! Спортивный костюм на видео, лавандовый - https://gymbeam.ua/ua/zhinochi-legins...
Черный костюм - https://gymbeam.ua/ua/women-s-sense-s...
#приседания #приседаниесмит #приседаниядляягодиц #смит #тренажерсмит #техникаупражнений #техникаприседаний #упражнениянаягодицы #женскийфитнес #фитнесдляженщин #ягодичные #формаягодиц #фитнесдлядевушек #тренажерныйзал #тренировкидляженщин #тренировкидлядевушек #КакНакачатьЯгодицы #спорт