🌿 Восстановление с YŪGEN: «Расслабься и отпусти»

Иногда лучший способ позаботиться о себе — замедлиться. Эта практика поможет мягко восстановить тело, снять напряжение после нагрузок и улучшить самочувствие с помощью техник миофасциального релиза. 🔸 В видео мы делимся основами МФР — расслаблением мышц с помощью роллов и мячей. Работая с фасциями, вы улучшаете подвижность, снимаете зажимы и запускаете процессы восстановления. 🧘‍♀ Попробуйте делать такую практику после тренировки, в конце рабочего дня или в дни отдыха. Прислушивайтесь к ощущениям и дышите глубоко — ваше тело знает, как вернуть себе лёгкость. 🛍 Что может пригодиться — Массажный ролл (https://goo.su/1qMzx)
— Массажный мячик (https://goo.su/lik2B)
— Коврик (https://goo.su/n0MysC)
Йога-тичер: Александра Прокопова Подарите себе момент тишины и заботы. 🌿 #мфр #расслабление #восстановление #снять_напряжение