Как се храня навън без да качвам килограми / ВЪВ ФОРМА ЗА СВАТБАТА - Еп.7
🌟Помагам на амбициозни жени със заето ежедневие да си върнат енергията, увереността и стегнатото тяло – без ограничаващи диети. 👉 Научи повече и кандидатствай тук: https://start.shapeupproject.com/?utm...
В новия епизод от сериите "Във форма за сватбата" ще ви покажа моментната ми форма, доста подробно ще обсъдим как можете да се храните навън и да продължавате да влизате във форма, ще ви покажа едно мое хранене на ресторант и още интересни неща. 🖩Калориен калкулатор - https://shapeupproject.com/calories-c...
👉Последвайте ме в другите социални мрежи: Instagram: / veronika.drumeva Tiktok: / veronika.drumeva 👉Последвайте Shape Up Project (нашето онлайн треньорство), за още полезно съдържание: Youtube: / @shapeupproject Instagram: / shapeup.project Tiktok: / shapeupproject Facebook: / shapeupproject Гледайте ЕПИЗОД 8 от поредицата тук 👉 • Любимите ми упражнения, с които оформих тя... 0:00 – ИНТРО 0:51 - Ъпдейт на моментната ми форма (поузинг) 2:31 - Урок 6 - "Как да се храним навън и да поддържаме форма" 3:44 - Основният проблем на ресторантите 4:41 - Важен начин на мислене при храненето навън 7:24 - Калориен буфер - Основното ви оръжие 7:50 - Пример 1 (калориен буфер) 9:22 - Пример 2 (калориен буфер) 9:39 - Пример 3 (калориен буфер) 10:17 - Пример 4 (калориен буфер) 10:46 - Пример 5 (калориен буфер) 11:12 - Пример 6 (калориен буфер) 11:16 - Как да изберете подходящ ресторант? 13:25 - Какви храни да изберете спрямо ситуацията? 18:44 - Кои ресторанти са подходящи? 20:01 - Какво да ядем, ако искаме да си спазваме хранителния план? 21:24 - Как да въведете храната, която сте приели? 22:25 - Примерни ястия, които са подходящи на ресторант 23:34 - Ястия, които не са много подходящи 24:38 - Как да разберете ресторант, който е подходящ? 28:40 - Как да си поръчате храна онлайн? 30:52 - Какво ще стане, ако преядете и не го компенсирате? 32:52 - Допълнителни насоки при храненето навън 34:37 - Make up + outfit 35:33 - Какво си поръчах на ресторант? 36:33 - РАБОТЕТЕ С НАС 😊
