ТЕХНИКА БЕГА: 5 ошибок, которые мешают бегать быстро и без травм | Советы Мастера Спорта

Хочешь бегать быстрее, дольше и без боли? В этом видео разбираем основы правильной техники бега с Мастером Спорта по легкой атлетике! Уберем самые частые ошибки новичков и продвинутых бегунов. Что ты узнаешь из этого видео: ✅ Постановка стопы: как правильно ставить ногу, чтобы избежать перегрузок и травм. ✅ Работа рук: зачем нужны руки при беге и как они помогают бежать экономичнее. ✅ Наклон корпуса: какой угол наклона самый оптимальный для скорости и эффективности. ✅ Длина и частота шага (каденс): как найти свой идеальный ритм. ✅ Дыхание: как дышать, чтобы хватало кислорода и не кололо в боку. 🔥 Хочешь больше? Приходи к нам! 🔥 Вся теория становится практикой в нашей школе FIZUHA@RUN! ➡️ Переходи на наш сайт: https://www.homeafit.ru/fizpodgotovka
Там тебя ждет масса полезных статей по бегу, ОФП и правильному питанию. Мы делимся тем, что действительно работает. ➡️ Живешь в Москве? Записывайся на персональные или групповые тренировки! Мы поможем поставить технику, подготовиться к забегу и избежать травм. Тренируем как новичков, так и опытных атлетов. Эти советы помогут тебе улучшить личный рекорд, бегать легко и получать от процесса настоящее удовольствие! Делитесь своими вопросами в комментариях — с радостью на них отвечу. Ставь лайк, если было полезно! 👍 Подписывайся на канал #техникабега #какправильнобегать #бегдляначачающих #мастерспорта #бег #running #советыпобегу #FIZUHARUN #школабега #офп