Урок 3 - ГИБКИЙ ТАЗ

Для занятия понадобится: коврик полотенце мягкий массажный мяч кирпичи для йоги Начну с главного: хорошая подвижность ТБС балансирует тонус и натяжение мышц и сухожилий в области таза. Это значительно увеличивает потенциал мышечной работы и возможность иметь подтянутую и округлую форму ягодиц 🌰 И конечно упомяну, что гибкость и положение таза очень влияет на вашу осанку, на состоятельность мышц тазового дна, на здоровье поясничной зоны. Тренируйтесь регулярно и продолжительно, тогда вы обязательно увидите результат 💚