Делай 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ и жир начнёт ГОРЕТЬ 🔥 5 упражнений для стройных ног и подтянутых ягодиц

✅ Больше про растяжку в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Если вы никак не можете убрать ляжки, избавиться от дряблости по внутренней поверхности бедра, обвисших ягодиц и целлюлита, то вы точно ещё не пробовали эти 5 суперэффективных упражнений! Выполняйте их не меньше 3-х раз в неделю и ваши мышцы наконец начнут работать на вас: жир уйдёт, ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, а живот - плоским. Всё это можно делать дома, без тренажеров, лишь с опорой на стену. Что вы получите после тренировки: ✔️ Красивые и подтянутые ягодицы ✔️ Сжигание лишнего жира между ног ✔️ Подтянутый живот и улучшение осанки ✔️ Увеличение выносливости и энергии Эти упражнения на ягодицы активируют самые проблемные зоны, задействуют все мышцы ног и нижней части тела, помогая быстро увидеть результат. Выполняйте упражнения от 3-х раз в неделю, по 8-15 раз, в зависимости от вашей подготовки. И не забывайте про правильное питание! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Худые ноги и красивые ягодицы 0:21 1-е упражнение 2:30 Меняем ногу 3:37 2-е упражнение 5:40 Меняем ногу 6:58 3-е упражнение 8:54 Меняем ногу 10:06 4-е упражнение 11:58 Меняем сторону 13:10 5-е упражнение 15:54 Количество выполнения упражнений ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, тонкой талии и укрепления мышц тазового дна    • Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, т...   Всего 2 минуты в ЭТОЙ позе изменят Ваше тело | Супер упражнение от 100 болезней    • Всего 2 минуты в ЭТОЙ позе изменят Ваше те...   Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки, плоского живота и раскрытия грудной клетки    • Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки...   ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ...   ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упражнения, чтобы ЭТО исправить    • ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упр...   Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражнения для плоского живота    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражне...   Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз    • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Прораб...   Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражнением    • Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражн...   Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ    • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Подборка...   ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение:    / @marinakostrova   ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ✅ Ещё больше видео: Все тело    • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка н...   Шпагаты    • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ...   Тесты    • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА...   Гимнастические упражнения    • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ...   Про пресс    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ...   Про осанку    • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ...   Про стопы    • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ...   Ошибки растяжки    • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСН...   #ягодицы #бедра #плоскийживот #худыеноги #тренировка #упражнения #растяжка #здоровье