Пилатес на диване 5.10.2025

Диван. Пилатес. Да, это возможно 🛋 Тренировка не обязательно должна быть потом и криками “я не могу”. Иногда самое ценное — это мягкое, осознанное движение, которое подходит именно вашему телу. Эта тренировка для вас, если: • Вы только начинаете путь к движению • Есть ограничения или лишний вес • Вам за 40 и хочется заниматься бережно • Просто лень вставать с дивана, но хочется пользы 😊 Что даёт такая тренировка? ✨ Разрабатывает суставы — они скажут спасибо ✨ Улучшает подвижность без перегрузок ✨ Запускает кровообращение — тело оживает Движение не должно быть насилием над собой. Оно может быть добрым. 📍 В воскресенье тренируемся вместе! Сохраняйте пост, чтобы не потерять. 💌 Подписывайтесь, чтобы не пропустить — здесь будет много честного и полезного о движении, теле и заботе о себе.