Топ 5 упражнений от тревоги

В этом выпуске я собрала для вас 5 простых и эффективных психологических упражнений, которые помогают снижать тревогу и возвращать себе спокойное состояние.  Это техники, которые можно применять самостоятельно — дома, на работе или даже в транспорте. Упражнения не требуют специальных знаний и навыков, занимают всего несколько минут, но эффективно помогают снижать уровень напряжения.  Я уверена, что хотя бы одно из упражнений станет вашим маленьким инструментом спокойствия в повседневной жизни. Берегите себя, возвращайтесь к этим практикам, и помните — тревога не сильнее вас!  Делитесь этим выпуском с теми, кому тоже важно ощущать больше спокойствия. Буду рада вашему лайку и комментарию. Подписывайтесь, если вам понравилось. Новые эпизоды выходят каждую пятницу или субботу. Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте. Мой сайт: https://mymentalhelp.com
Telegram: https://t.me/lenatreg
Instagram:   / elena_treg   TikTok:   / elena_treg_ps