Як підняти VO2 max❓ ідеальні тренування для швидкого прогресу 💪

Що таке VO2max і чому він важливий для витривалості? У цьому відео розбираємося, кому варто працювати над VO2max, які тренування дають результат і скільки разів на тиждень їх варто робити. Даємо прості поради, як підвищити показник без шкоди для здоров’я. Дивись до кінця!