Вправи з РОЛОМ від БОЛІ у ПОПЕРЕКУ / Комплекс для розслаблення/ 10 хв для спини
Комплекс вправ МФР з ролом, для зняття напруги з поперекового відділу хребта. Якщо вас турбує біль, дискомфорт, напруження в попереку - цей комплекс точно для вас. З грижами можна. Ви одразу відчуєте результат! А якщо після перейдете та зробите грудний відділ, попереджаю, відчуєте справжній кайф для спини. Вправи підібрані відповідно до знань міофасціального релізу, та проведення тренувань з ролом більше 4-ьох років. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Професійний фітнес канал на Ютуб для жінок. Тренування різного формату: силові, кругові, функціональні, лімфодренажні, кардіо. А також стретчінг, робота зі спиною та відновлення. Поговоримо про психологію схуднення, що не так з фітнес марафонами, як мозок та наші думки впливають на схуднення, тренування, дисципліну та результат. Зручний формат відео тренування разом з тренером, що дозволяють виконувати тренування вдома, в залі, будь-де. Правильне харчування, рецепти та багато іншої доказової фітнес інформації буде на цьому каналі. Якщо в тебе є питання про фітнес: як прокачати своє тіло? як схуднути без зривів? Як тренуватись регулярно? Або ти шукаєш ефективні програми тренувань для себе вдома — підписуйся, цей канал саме для тебе. Основа каналу завжди будуть професійні, якісні, доступні фітнес відео тренування для жінок. Формат онлайн домашніх тренувань та корисні рекомендації. Я завжди на зв’язку.
