Стрункі, легкі ніжки без набряків та болю/ Тренування з МФР ролом вдома

Робити всім, в кого є дискомфорт в литках, болять коліна, набряки, постійне відчуття важкості, судоми і т.д. Тренування працює з фаціями мʼязів ніг, за для зменшення спайок та збільшення кровообігу. Рекомендую виконувати, як самостійне тренування, або в комплексі з іншими тренуваннями МФР, що є на моєму каналі.