Что есть, когда НЕТ времени, за столом в гостях, на отдыхе и как не переедать?
✅ Больше про правильное питание в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva
Как себя кормить, если мало времени, впереди отпуск или нет цели худеть? Мы разберём: как кормить себя, когда жизнь «на бегу», что делать в отпусках и за столом в гостях, как питаться, если похудение не в приоритете, но хочется быть энергичной и здоровой. 0:00 Худей даже в праздники 2:08 О чём поговорим? 4:10 План эфира 6:14 Как часто вы теряете результат после отпуска? 10:08 Про диетическое мышление 13:11 Почему мы срываемся в отпуске или на праздниках? 14:52 ГЛАВНОЕ условие для результата 17:29 Что такое привычки? 21:40 Как поменять привычки? 22:51 Пример формирования привычки 24:25 Промежуточный ИТОГ 26:24 Привычки, которые включат осознанность в питании 26:31 1-я привычка 30:48 2-я привычка 33:36 Как происходит работа над привычками? 35:27 Как привычки влияют на нашу жизнь? 38:30 Почему кто-то поправляется после отпуска, а кто-то нет? 40:09 Нужно ли ограничивать детей в сладком? 42:53 Почему правильные привычки вызывают внутреннее сопротивление? 44:20 Что делать, если близкие провоцируют питаться неправильно? 47:41 Ребёнок не ест овощи - что делать? 49:16 Как успевать следить за питанием? 50:45 Основные когнитивные ошибки 57:01 Сколько времени занимает организация питания? 59:42 Навыки и привычки для правильного питания 1:01:01 Как правильно планировать питание? 1:02:13 Про места, где можно есть 1:04:12 Работают ли рецепты из интернета? 1:07:06 Усталость от готовки 1:07:56 Как не переедать на ночь? 1:10:22 С чего начать организацию питания? 1:12:00 Что делать с лишней едой? 1:14:50 Разбор кейса про непереносимости продуктов 1:21:17 Формула долгосрочного результата 1:23:05 Происходит ли на курсе разбор питания при заболеваниях? 1:26:42 Как научиться балансу в питании? 1:30:55 После похудения стоит вес - что делать? 1:31:35 Про чувство вины за питание 1:33:34 О КУРСЕ 1:36:32 Заключение ⚠️ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно в информационных целях и не является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. ✅ А кто ещё не смотрел эти видео, переходите по ссылочке: Как избавиться от висцерального жира за 5 ШАГОВ? • Как избавиться от висцерального жира за 5 ... Настоящая причина сахарного диабета 2 типа • Настоящая причина сахарного диабета 2 типа... Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? • Как ПОХУДЕТЬ при инсулинорезистентности? П... Всё про САХАРНЫЙ ДИАБЕТ, уровень сахара в крови и инсулинорезистентность • Всё про САХАРНЫЙ ДИАБЕТ, УРОВЕНЬ САХАРА в ... ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
➡️ Ютуб канал Марины Костровой: / @marinakostrova ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching 📺 Ещё больше видео: Про Здоровье с врачом Диетологом • Продукты, которые убивают поджелудочную же... Советы для похудения • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые убивают ... Советы Диетолога • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в дома... #инсулинорезистентность #правильноепитание #здоровье #питание #ожирение
