Как правильно и безопасно выполнять "ягодичные махи"?

Сегодня разберем очень популярное упражнение для тренировки ягодичных, а именно "разгибание бедра в блоке" или же в народе "ягодичные махи" (хотя они и не махи)😅 Упражнение простое, но его очень легко свести к нулю, если не выполнять простые требования 🤞. Если видео было полезным - ставь лайк ❤️ Вячеслав:   / vjacheslavs.  . Академия в инстаграм:   / athletepro..  . Мы в telegram: https://t.me/Athletepro
Мы в vk: https://vk.com/athleteproclub