Как сберечь стопы на длинных дистанциях? Черные ногти – плата за ультру. Миф о беге № 67
Почему бегуны теряют ногти на ультрамарафоне? Кроссовки на 1,5 размера больше - панацея от мозолей? Как подобрать кроссовки, которые точно не натрут? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 67-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Черные ногти – плата за ультру. Как сберечь стопы на длинных дистанциях? 00:00:31 - Почему некоторые бегуны за ультрамарафон теряют несколько ногтей на ногах? 00:03:31 - Кроссовки на 1,5 размера больше помогут от черных ногтей и мозолей? 00:06:33 - Если кроссовки слишком свободны, то нога двигается внутри, и натрешь мозоли? 00:10:42 - Как выбирать беговые кроссовки в магазине? 00:12:38 - Почему при беге образуются мозоли? Какие носки нужны бегуну? 00:15:55 - Если ноготь почернел – что с ним делать? 00:18:19 - Если натерлась мозоль – нужно ли ее протыкать или удалять? 00:21:28 - Большой палец ноги протыкает верх кроссовок – это кроссовки некачественные? 00:23:28 - Обычные беговые кроссы рассчитаны на бег по воде, в дождь и в грязи? Полезные ссылки:
