Голодувати чи ні? Вся правда про ІГ, гормони та схуднення
❌ Інтервальне голодування руйнує гормони чи допомагає схуднути? 🤔 Ти пробувала ІГ, але замість схуднення відчуваєш втому, дратівливість і постійний голод? Чи навпаки – отримала результат, але не розумієш, чому інші кажуть, що воно шкідливе? У цьому відео я розбираю всю правду про інтервальне голодування: ✅ Як воно впливає на гормони, метаболізм і щитовидну залозу ✅ Коли ІГ працює, а коли тільки погіршує самопочуття ✅ Чи можна схуднути на ІГ без шкоди для здоров’я ✅ Чому тривале голодування дає більше переваг, ніж інтервальне 💡 А найголовніше – як зробити ІГ безпечним і ефективним! 👉 Хочеш використовувати голодування правильно? Завантажуй безкоштовний гайд по інтервальному голодуванню тут ⬇️ 📩 ttps://mailchi.mp/7dbf239ab920/if-course 📌 Підписуйся, став лайк ❤️ і напиши в коментарях: Ти пробувала ІГ? Який у тебе досвід? Давай обговоримо! 😊 ⏳ Таймкоди: 00:00 Інтервальне голодування: користь чи шкода? 00:52 Інтервальне vs. оздоровче голодування – яка різниця? 01:37 Що відбувається в організмі на ІГ? 03:43 Чи працює ІГ для схуднення чи це лише ілюзія? 05:45 Гормональний хаос: коли ІГ шкодить жінкам 07:30 Тривале голодування – справжній біохакінг? 12:25 Етапи голодування – що відбувається? 19:32 Кето чи ІГ: як запустити аутофагію без жорстких обмежень 21:45 Найпоширеніші запитання про ІГ 23:55 Висновки: як правильно використовувати голодування?
