Делаем вакуум вместе

Это видео является частью большого курса про Живот и Поясницу, в рамках которого мы учимся включать мышцы живота и стабилизировать поясницу. В конечном итоге, это делает вашу талию компактной, поясницу - лёгкой, а осанку - автоматически выстроенной вокруг оси. Если вы хотите поучаствовать в курсе, отметьтесь, пожалуйста, в комментарии