Нужна ли зарядка. Как выбрать тренера? БУЧ. Ярослав Брин. Мышечная недостаточность. Стрим 27 июля
Нужна ли зарядка. Как выбрать тренера? БУЧ. Ярослав Брин. Мышечная недостаточность. Углеводы в тренировочные дни. Рекомпозиция — миф? И многое другое в новом стриме. Стримы становятся все лучше, на мой взгляд. Спасибо за ваше участие и за вашу благодарность! Мои материалы, на которые я ссылаюсь по ходу стрима: (Пост) Принципы составления тренировочной программы - https://t.me/novyfitness/2222
(Видео) Если не можешь набрать вес. Видео для хардгейнеров - • Если не можешь набрать вес. | Видео для ха... (Видео) Углеводы и мышцы. Сколько надо и надо ли? - • УГЛЕВОДЫ И МЫШЦЫ | Сколько надо и надо ли? (Видео) Про тренировочный объем - • Хватит перерабатывать! Сколько подходов те... Таймкоды: 00:00 Про правильную зарядку в 40+ 02:48 Мышечная недостаточность (активная и пассивная) 09:49 Как сказывается недоедание белка на прогресс? 11:22 Как тренировать предплечья? 16:05 Расширители для хвата норм? 17:21 Тяга блока vs подтягивания с весом? 17:54 Как минимизировать работу трапеции при тренировке спины? 20:56 Как минимизировать работу трапеции при тренировке дельт? 22:38 Как увеличить венозность рук? 23:34 Как тренировать шею? 25:48 Помогает ли БУЧ худеть? 37:50 Ярослав Брин 46:00 Саркаплазматическая и миофибриллярная гипертрофия 49:42 Нужно ли делать паузы по ходу повторений? 52:40 Как перейти от тренера к самостоятельным тренировкам? 55:45 Нужно ли растягивать мышцы перед силовой нагрузкой? 57:22 Углеводы для силовых тренировок нужны? 01:01:21 Тренировки для новичка эктоморфа 01:03:02 Тренировки в жару и духоту 01:04:18 Рационы питания, списки продуктов - норм подход? 01:10:16 Про внешнюю и внутреннюю концентрацию 01:14:25 Как понять, что ты дошел до отказа? 01:17:25 Как выбрать тренера в зале? 01:19:08 Рекомпозиция - это миф? 01:22:54 Почему я не качаю ноги? 01:24:18 Достаточно ли 2х фулбоди тренировок в неделю? 01:28:08 Как набрать массу хардгейнеру 01:28:24 Странный разговор про рекомпозицию 01:31:04 Снова про хардгейнеров 01:34:38 Делать меньше повторений "выгодно"? 01:36:55 Снова странный разговор про рекомпозицию 01:38:37 Можно ли накачаться дома? 01:38:21 Можно ли накачаться занимаясь с собственным весом? 01:43:17 Всем спасибо!
